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😍귀리😍가 몸에 좋은 이유.
1. 섬유질 풍부 :
귀리는 수용성 섬유질의 좋은 공급원으로 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈당을 조절하는 데 도움이 될 수 있으며,
장 건강을 개선합니다.
2. 고단백 :
귀리는 또한 신체의 조직을 만들고 복구하는 데 중요한 식물성 단백질의 좋은 공급원입니다.
3. 영양소 :
귀리는 전반적인 건강과 웰빙에 중요한 철, 마그네슘 및 비타민 B를 포함하여
몇 가지 주요 비타민과 미네랄이 풍부합니다.
4. 심장병 위험 감소 :
귀리의 수용성 섬유질은 혈중 LDL(나쁜) 콜레스테롤 수치를 낮추어
심장병 위험을 줄이는 것으로 나타났습니다.
5. 혈당 조절에 도움 :
귀리의 섬유질과 단백질은 탄수화물의 흡수를 늦추는 데 도움이 되어
혈당 수치를 조절하고 인슐린 급증을 예방할 수 있습니다.
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