연골에 좋은 음식은? 연골은 관절에 쿠션과 지지를 제공하는 일종의 결합 조직으로, 연골 성장을 촉진할 수 있는 특정 식품은 없지만 특정 영양소가 포함된 균형 잡힌 식단은 관절 건강을 지원하고 건강한 연골을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 연골 건강을 지원하는 데 도움이 될 수 있는 식품은 다음과 같습니다. 1. 생선 : 연어, 참치, 정어리와 같은 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부하여 항염증 특성이 있고 관절 통증과 경직을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 2. 잎채소 : 시금치, 케일, 콜라드 그린과 같은 잎채소에는 연골의 핵심 구성 요소인 콜라겐 생성에 필요한 비타민 C가 풍부합니다. 3. 베리 : 딸기, 블루베리, 라즈베리와 같은 베리류에는 염증..
