😍귀리😍가 몸에 좋은 이유. 1. 섬유질 풍부 : 귀리는 수용성 섬유질의 좋은 공급원으로 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈당을 조절하는 데 도움이 될 수 있으며, 장 건강을 개선합니다. 2. 고단백 : 귀리는 또한 신체의 조직을 만들고 복구하는 데 중요한 식물성 단백질의 좋은 공급원입니다. 3. 영양소 : 귀리는 전반적인 건강과 웰빙에 중요한 철, 마그네슘 및 비타민 B를 포함하여 몇 가지 주요 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 4. 심장병 위험 감소 : 귀리의 수용성 섬유질은 혈중 LDL(나쁜) 콜레스테롤 수치를 낮추어 심장병 위험을 줄이는 것으로 나타났습니다. 5. 혈당 조절에 도움 : 귀리의 섬유질과 단백질은 탄수화물의 흡수를 늦추는 데 도움이 되..
